兵庫・神戸でのカウンセリングはカウンセリングスペース　オリーブ

自分を大切にする心理学講座

日々の生活の中で沸き起こる感情にいつまでも支配されていませんか？

ちょっとしたことでイライラしたり、なんだか漠然と不安になったり…
がんばっているのに、最後はいつも落ち込んでいたり。

こころの中身を知り自分と向き合い、自分自身にやさしく寄り添うことで、感情に振り回されなくなります。

この講座は難しい心理学の理論ではありません。
毎日をイキイキ輝くために必要なエッセンスをわかりやすくお伝えします。

「ぶれない私をつくる！」
　　・外側から自分を眺めてみる
　　・私のこころってこうやって作られているの？
　　・２つの自信
　　・自分が愛おしくなる言葉

「不安の正体を暴く」
　　・必要な不安と不必要な不安
　　・不安を突き詰めてみよう！
　　・不安に対して保険を掛けよう
　　・不安に対するいろいろな対処法

「怒りとの上手な付き合い方」
　　・いい感情と悪い感情ってあるの？
　　・怒りのメカニズム
　　・怒りの裏感情に気づく
　　・怒りの対処法とスケーリング

「自分のパターンとクセ発見！」
　　・自分のストロークのクセは？
　　・自分や他人を見るときのフィルター
　　・繰り返されるパターン（心理ゲーム）とは
　　・心理ゲームの役割の変化

「今の自分をもっと楽にする方法」
　　・不幸にする３つのフィルター
　　・楽になるフィルターへの変換
　　・柔軟性を身につけよう！
　　・人生を歪ませる見方を手放す

※単発でも受けられます。


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仕事も家庭もうまくいく　ワンランク上の聞き上手レッスン

コミュニケーションの基本は、まず相手の話を聞くことから始まります。
普段の会話では聞いてるつもりでも、頭の中は自分のことを考えてたり、話が右から左に通り過ぎていたりしませんか？
相手が自分の話を聞いてくれたと感じてもらえる聞き方をすれば、どんどんコミュニケーションが進むだけでなく、あなたの信頼度もＵＰします。

こんな方におすすめです。
○教室・サロンをされている先生や講師の方
○職場で部下とのコミュニケーションがうまくいかない方
○気づいたら自分一人がいつもしゃべっている方
○人からの相談を受ける立場の方
○人の話を聞いていて、いつもしんどくなる方
○夫婦や子供との会話に自信がない方

聞き上手レッスンは、カウンセラー養成の傾聴トレーニングがベースになっています。
聞き上手はだれにとっても、役に立つものです。
聞き上手になって、生き方上手、愛され上手になりましょう！



※３名以上で開催　
※3名以上集まれば、ご都合のよい日程で開催いたします。

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